愛出汗和不愛出汗的人，到底誰更健康？這些異常出汗要小心
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發布 : 07-12
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天氣越來越熱，剛出門就一身汗。但你會發現，有些人卻出汗較少，清清爽爽。為什么有的人出汗多、有的人出汗少？北京醫院皮膚科主治醫師劉琬在百度健康刊文表示，有的人出汗多、有的人出汗少，可能是由于體內汗腺數量不同、新陳代謝不同、飲水量不同等因素引起。1、汗腺數量不同人體的汗腺數量不同，流出的汗水量會有所差異，例如汗腺數量多的人，一般在適當運動以后會出汗較多，而汗腺數量少的人在運動以后可能會出汗較少。2、新陳代謝不同一般情況下，身體新陳代謝快速并且比較愛運動的人群，出汗量會比較大。如果身體新陳代謝速度比較慢，再加上平時生活壓力較大，運動量相對較少，可能會出汗較少。3、飲水量不同如果平時比較喜歡喝水，一般體內的水分會比較充足，所以出汗通常會比較多。如果平時不注意飲水，導致體內缺失水分，就可能會出汗較少。①健康時報圖愛出汗和不愛出汗的人，誰更健康？山東省立醫院皮膚科副主任醫師聶小娟在百度健康刊文表示，出汗多和出汗少并不能判定身體的好壞，部分人群因體質差異，會有出汗多、出汗少的現象，不能一概而論。如果平時出汗多或出汗少，沒有伴隨著其他不舒服的現象，都是正常的情況，不需要過分擔心，也不用進行特殊治療。②每個人出汗多少，主要取決于身體汗腺對交感神經的活動情況以及身體對交感神經刺激做出反應的強弱，主要和基因、自身身體情況有關。③一般來說，男性相對于女性來講，更容易出汗；體重越大的人，出汗也較多；下午較上午更容易出汗。④這些異常出汗要小心，可能是疾病信號！炎熱的夏季，出汗的情況并不少見。廣東省佛山市中醫院皮膚科主任醫師鐘衛紅曾在健康時報刊文中提醒，以下這些異常出汗要提高警惕。⑤1、自汗：多食山藥自汗主要表現為白天醒則汗出，動則更甚，并伴有臉色泛白、神疲乏力、聲低懶言、怕冷尿多、容易感冒等癥狀。日常生活中可以多食用山藥，熬粥或炒菜，也可用人參、黃芪、黨參、白術等補肺健脾益氣的藥物。2、盜汗：少食辛辣盜汗主要表現是睡則汗也、醒則汗止。如果出現這種情況，首先要排除有無肺結核、甲亢等疾病，排除后如果還有心煩易怒、失眠、口渴咽干、烘熱感、汗黃等，可在醫生指導下服用知柏地黃湯、當歸六黃湯等經方調養，少吃辛辣燥熱食物，少熬夜。3、半身汗：警惕中風半身汗，顧名思義就是僅身體的一側出汗。若有高血壓或高血脂的人出現半身汗，一定要警惕是否是中風偏癱的先兆，若發現半身汗應先到神經內科做相應的檢查，不宜延誤。4、頭汗：找中醫調理頭汗表現為僅頭部多汗，四肢及軀干無汗。老人頭部蒸蒸汗出，原因多為大病或久病氣虛失攝，或濕熱蘊蒸，或肝陽上擾，可找中醫師根據四診辨證治療，能收到不錯療效。5、冷汗：要防低血糖冷汗表現為四肢不溫、怕冷、大汗淋漓，并伴有頭暈、饑餓感、心慌或意識不清楚等癥狀。如果是糖尿病患者，要首先考慮是否低血糖反應并迅速采取措施，如飲用蜂蜜水、進食巧克力等補充體力。⑤出汗要適當，發現不正常的出汗現象，一定要提高警惕，及時就醫。更多健康信息本文綜合自：①百度健康“劉琬”《為什么有的人出汗多有的人出汗少》②百度健康“聶小娟”《出汗多的人好，還是出汗少的人好》③Minota K., Coon E. A., Benarroch E. E. Neurologic aspects of sweating and its disorders[J]. Neurology, 2019, 92(21): 999-1005.④LA Goldsmith. Disorders of the eccrine sweat glands and sweating: Introduction. In: Fitzpatrick's Dermatology in General Medicine.[EB/OL]. [Dec. 14]. http://accessmedicine.mhmedical.com.⑤2015-07-23健康時報《出汗異常莫大意》編輯：王真審稿：魯洋
